Lillian 滿滿的

你的生氣在家嗎  洪仲倩心理師

年輕人滿腔怒氣，家長很是擔心，我倒是反其道而行。先去肯定他的怒氣，說他的怒氣有力量，對他有幫助，以後還可能要好好感謝他的怒氣。

我幫他把怒氣安頓好，他就空出一段心裡的空間，來聽我講道理了。

我說，我平常心靜，少生氣，經過同事的提醒，有些該爭的、該講的事，還是要爭、要講。我想想也對，我沒生氣，就沒動機，所以有些該做的事就沒做，是該要去做才行，也許要請生氣出來幫我點忙。

情緒常有它們的力量，像生氣的力量是其中之一。有些人被言語一激，生出力量了，能衝破難關，或有好的表現。

然而，我們常生氣我們的生氣，難過我們的難過，害怕我們的害怕，所以，它們想回家，我們便可能快速把心門關上，不讓它們入門，想甩掉它們。失去它們，便失去了力量，連帶著高興 快樂…等的正向情緒，也很可能失去了它們的意義。

我邊講邊想，不對，我近來講到某個話題，還是常生氣。只是，它平常少來干擾我。因為我有跟我的生氣談過，我跟它說，這些讓我生氣的事，注意看清楚就好，保持我的頭腦清醒很重要，我現在就算生氣，也沒辦法做什麼。

我請我的生氣在心裡好好待著，要出來的時候，跟我說一聲就好。有些場合，生氣出來並不適合，但只要它有意願，我會試著找機會讓它出來跑一跑，想辦法讓它心滿意足再回家。

我一個人看書、聽音樂的時候，常是它們出來放風的時間。它們讓我充滿活力，也讓我的生活豐富許多。我很感謝它們，它們幫我很多，像是幫我思考生涯的選擇、人生的走向。我在交岔路口迷惑的時候，它們常提供我重要的意見，它們這樣陪著我，是我的好朋友。

它們出來活動，就會想要回家休息。所以它們能帶給我平靜，兩者不完全衝突。

它們在家，有事我會邀請它們一起商量。它們如果不在家，我反而苦惱，不知道要去哪裡找？ 您的生氣現在在哪裡？如果它一直在外溜達，找不到家，帶給您一些困擾。您可以試試看，試著對它敞開心門，別把它排拒在外。讓生氣有去處，對我們會有好處。祝福您！